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Cápsulas de calcio natural de Fairnatural
El calcio es uno de los minerales más conocidos y el más abundante en el cuerpo humano. El calcio es esencial para la salud y el mantenimiento de unos huesos y dientes normales. Así, se almacena predominantemente en los huesos y dientes del cuerpo humano, pero pequeñas cantidades de calcio también están presentes en la sangre y en nuestras células. Dado que nuestro organismo no puede producir calcio por sí mismo, es importante obtenerlo de los alimentos y seguir una dieta rica en calcio. El calcio es también uno de los suplementos dietéticos que se toman con más frecuencia, ya que dependiendo de su dieta, es posible que también desee comprar calcio puro en forma de cápsulas de calcio orgánico para cubrir adecuadamente sus necesidades. En Fairnatural ofrecemos complementos alimenticios de alta calidad, incluyendo altas dosis de calcio con la mejor biodisponibilidad. ¡Convénzase de nuestras cápsulas de calcio!
¿Para qué necesita calcio el organismo?
El calcio es uno de los minerales más importantes del organismo en términos de cantidad. Cada persona tiene una media de 1 a 1,1 kg de calcio en su cuerpo, dependiendo de su altura, peso y edad. El organismo puede absorber el calcio a través de los alimentos o mediante suplementos en forma de cápsulas de calcio orgánico. El sistema óseo es el mayor almacén de calcio del organismo. Alrededor del 90 % del calcio del organismo se encuentra en los huesos y el 9 % de la reserva de calcio se encuentra en los dientes. Por esta razón, la función principal del calcio es construir, mantener y fortalecer los huesos (densidad ósea) y los dientes. El magnesio tiene una función importante para la salud de nuestros huesos, especialmente para nuestra densidad ósea y la fortaleza de nuestros huesos. A continuación, el Bio Magnesio mejora también la producción de colágeno. El colágeno se encuentra en nuestros tendones, ligamentos, vasos sanguíneos, discos intervertebrales y piel, y aporta muchos beneficios para la salud. La proteína natural colágeno ayuda a mejorar la piel y el cabello y a reducir el dolor articular. También favorece la salud intestinal, mejora el metabolismo y ayuda al crecimiento muscular.
Además, el magnesio es esencial para la salud de nuestro corazón, ya que, en combinación con el calcio, reduce la presión arterial, previniendo la hipertensión. La hipertensión arterial es una de las principales causas de un infarto inminente. Por lo tanto, el magnesio también interviene en la circulación sanguínea. Esto significa que este mineral puede ayudar a combatir las migrañas impidiendo la constricción de los vasos sanguíneos. El magnesio orgánico también mejora la absorción de vitaminas y minerales como el sodio, el calcio, el calcio y el fósforo en nuestro organismo. Además, el magnesio activa la vitamina D almacenada en nuestro organismo.
El calcio restante circula tanto por la sangre como por las células. Así pues, el calcio interviene en muchas funciones corporales. El calcio desempeña un papel importante en la excitabilidad de las células, la transmisión de los impulsos nerviosos y el funcionamiento de nuestro cerebro. Este mineral también es importante para la coagulación de la sangre, la defensa contra las inflamaciones y las alergias, y para el funcionamiento de los pulmones y los riñones. El calcio también es muy importante para la contracción muscular, la transmisión de estímulos en los músculos y también desempeña un papel esencial en la estimulación del crecimiento muscular. Dado que el corazón también es un músculo, el calcio contribuye a mantenerlo latiendo. Dado que el calcio interviene en funciones tan importantes del organismo, es esencial complementarlo con suficientes cápsulas de calcio o ingerir el mineral a través de los alimentos.
Causa deficiencia de calcio
La carencia de calcio puede tener muchas causas. El calcio es uno de los nutrientes cuyas necesidades no suelen estar cubiertas por la alimentación. Si tiene una carencia de calcio, debe contrarrestarla inmediatamente. En primer lugar, consuma más alimentos que contengan calcio o, en caso de carencia grave, compre calcio en dosis elevadas para compensar rápidamente la carencia con cápsulas de calcio orgánico. Pruebe los preparados de calcio de Fairnatural en forma de cápsulas de calcio para evitar consecuencias a largo plazo.
Las causas de una carencia de calcio pueden ser trastornos hormonales, problemas estomacales e intestinales, un aumento de la excreción de calcio o una carencia de vitamina D. Especialmente las mujeres deben prestar atención a una ingesta suficiente de calcio durante y después de la menopausia y mejor complementar con cápsulas adicionales de calcio orgánico, porque a partir de esta edad ciertas hormonas que controlan la absorción de calcio en la estructura ósea están presentes en concentraciones más bajas. La carencia de vitamina D antes mencionada es una de las causas más comunes de deficiencia de calcio, ya que la vitamina D desempeña un papel importante en la absorción del calcio. El calcio se absorbe en el organismo principalmente en el intestino y la vitamina D es responsable de la absorción desde el intestino delgado, así como de la incorporación del calcio a los huesos. Por eso la vitamina D también se conoce como el "ayudante de integración" del calcio en los huesos y los dientes.
Otras causas de la carencia de calcio pueden ser las enfermedades renales, las enfermedades tiroideas, los deportes de competición con elevadas pérdidas de sudor, así como los trastornos de la utilización y absorción del calcio. Si se detecta una carencia, es importante aumentar el contenido de calcio de la dieta en el futuro y tomar suplementos de calcio en forma de cápsulas de calcio.
Síntomas de la carencia de calcio
El calcio interviene en muchas funciones corporales diferentes, por lo que los síntomas de una carencia de calcio pueden ser múltiples. Además, la absorción de calcio ya se reduce a los 25 años, por lo que es importante consumir muchos alimentos ricos en calcio y el suplemento dietético de calcio como cápsulas de calcio orgánico a una edad temprana. Sólo existe una carencia probada de calcio en nuestro organismo cuando la concentración de calcio en la sangre es inferior a 2,3 mmol/l. En cuanto no hay suficiente calcio disponible en el torrente sanguíneo, el organismo recurre a las reservas de calcio de los huesos. Por esta razón, una deficiencia debe haber estado presente durante un largo periodo de tiempo antes de que se haga perceptible al extraer la sangre.
Una carencia prolongada de calcio puede provocar la descalcificación de huesos y dientes debido a la privación de calcio. Entre otras cosas, esto se traduce en un mayor riesgo de fracturas y deformidades óseas. La osteoporosis (pérdida de masa ósea) también es una posible consecuencia de esta deficiencia. Esto debe contrarrestarse lo antes posible suplementando con cápsulas de calcio. Además, síntomas como calambres musculares, temblores musculares, problemas cardíacos y circulatorios, uñas quebradizas, cambios en la piel y el cabello, caries y trastornos digestivos pueden indicar una carencia de calcio. Estos síntomas carenciales pueden contrarrestarse con una dieta rica en calcio y con suplementos dietéticos de calcio en cápsulas. Fairnatural ofrece calcio biodisponible en forma de cápsulas de calcio orgánico, que le ayudan a combatir rápidamente los síntomas de su carencia.
Necesidades de calcio
Der Mensch verliert täglich ungefähr 300 mg Calcium über Schweiß, Urin und Stuhl. Nach der deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) benötigt der durchschnittliche Erwachsene (25 bis < 51 Jahre) 900-1.000 mg Calcium pro Tag. Dennoch kann der Bedarf bei bestimmten Altersgruppen, Lebensumständen, dem aktuellen Hormonhaushalt oder einem bestimmten Lifestyle auch höher ausfallen. Hier kann eine Supplementierung von Bio Calcium Kapseln sinnvoll sein. Besonders Kinder und Jugendliche haben einen hohen Bedarf an Calcium, da diese sich noch im Wachstum befinden und hier die Knochenmasse noch zunimmt. So liegt die höhere empfohlene Zufuhr bei Jugendlichen (13 bis < 19 Jahre) bei täglich 1.200 mg sowie bei Kindern (10 bis < 13 Jahre) bei 1.100 mg Calcium täglich.
Doch viele Menschen wissen garnicht, welche und wie viele calciumhaltige Lebensmittel sie verzehren müssen, um ihren Bedarf zu decken. Aus diesem Grund schafft es nur rund jeder Zweite, seinen Tagesbedarf an Calcium über die Nahrung zu decken. Zwar gibt es viele Lebensmittel, welche Calcium enthalten, dennoch bietet es sich in diesen Fällen an zusätzlich auf Calcium in bester Bioverfügbarkeit als Supplement zurückzugreifen, wie z.B. auf Fairnatural's Bio Calcium Kapseln.
¿Qué alimentos contienen calcio en dosis elevadas?
La cantidad de calcio que el organismo puede absorber a través de los alimentos depende de factores como la capacidad digestiva. Además, ciertas sustancias presentes en los alimentos pueden inhibir la absorción. Por ello, en función de la dieta, se recomienda la ingesta adicional de preparados de calcio, como las cápsulas de calcio. La leche y los productos lácteos en particular son fuentes muy buenas y ricas de calcio. Sólo 200 ml de leche de vaca aportan unos 240 mg de calcio. El queso, especialmente los quesos duros y semiduros como el parmesano y el emmental, también es especialmente rico en calcio. Pero varios alimentos vegetales también contienen calcio. Aquí, especialmente las verduras de hoja verde como el brócoli y la col rizada, pero también hierbas como el perejil, así como frutos secos como las avellanas, semillas y productos integrales tienen un alto contenido en calcio. Además, el agua mineral es una muy buena fuente de calcio.
Para facilitar la utilización del calcio en el organismo, la ingesta de calcio y la suplementación de cápsulas de calcio deben repartirse a lo largo del día. Sin embargo, dado que los productos lácteos siguen siendo los alimentos más ricos en calcio, las personas que no los consumen tienen más probabilidades de sufrir una carencia de calcio. Por lo tanto, es una buena idea complementar las cápsulas de calcio, especialmente en una dieta vegana. Las cápsulas de calcio son preferibles al calcio en polvo suelto, ya que el organismo puede absorber mejor la cantidad concentrada. Fairnatural ofrece cápsulas de calcio de alta calidad que le ayudarán a cubrir fácilmente sus necesidades.
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Nuestras cápsulas de calcio de calidad ecológica son adecuadas para todas las personas que desean mantener su ingesta de calcio en el rango óptimo. Los veganos, en particular, consumen menos calcio en su dieta debido a que evitan la leche y los productos lácteos, por lo que deben tomar cápsulas de calcio. Pero la suplementación de cápsulas de calcio también es especialmente importante para las personas que practican deporte. La actividad deportiva somete a una gran tensión tanto a los huesos como a los músculos. El calcio desempeña un papel importante en la formación y el mantenimiento de nuestros huesos, así como en la estimulación del crecimiento muscular. Compruébelo usted mismo y pruebe nuestras cápsulas de calcio de alta calidad para llevar su salud al siguiente nivel.
