Tim, Svenja und +80.000 weitereKreatin Pulver Monohydrat
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Mit unserem hochwertigen & natürlichen Kreatin Pulver.
Unser Kreatin besticht sowohl durch seine cremige Konsistenz als auch durch seinen 100% natürlichen Geschmack.
Dabei unterstützt es dich nicht nur optimal bei einer Low Carb Diät sondern auch bei deinem nachhaltigen Muskelaufbau - ganz ohne weitere chemische Zusatzstoffe.
Höchste Reinheit unseres Kreatin Monohydrat Pulvers- Hoher Anteil an Aminosäuren und perfekte Löslichkeit
- Ohne fragwürdige Zusätze oder Chemie
- 100% Vegan und ohne GMO
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Ernährung verändert sich, genauso wie du. Fairändere gemeinsam mit uns die Nahrungsergänzungsmittelbranche. #Fairänderung
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Häufige Fragen (FAQ):
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Kreatin Pulver von Fairnatural - Bio Nahrungsergänzung aus Heidelberg
Unter den Nahrungsergänzungsmitteln ist Kreatin neben Proteinpulvern eines der bestuntersuchtesten und damit auch eines der beliebtesten Supplemente auf dem Markt der Fitness-Produkte. Kreatin Pulver ist dein optimaler Begleiter im Trainings-Alltag, um deine Muskelkraft auf ein neues Level zu bringen und damit dein Muskelwachstum zu fördern! Darüber hinaus unterstützt das Kreatin auch deine mentale Energiekapazität im Alltag, es ist also nicht nur für Bodybuilder geeignet. Fairnatural`s Kreatin Pulver ist ein hochreines Creatin-Monohydrat-Pulver, welches zu 100% innerhalb von Deutschland hergestellt wird. Zudem ist das Creatin vegan, ohne jegliche Zusatzstoffe und besitzt die höchste Premiumqualität und Bioverfügbarkeit. Es kann ausserdem durch einen extrem geringen DCD, DHT und Kreatinin-Gehalt überzeugen und die besonders feine, micronisierte Konsistenz des Kreatin Pulvers sorgt für eine optimale Aufnahme des Wirkstoffs im Körper. Probier Fairnatural's Kreatin Pulver aus und überzeug dich selbst - Dein Körper wird dir für diese zusätzliche Energie danken!
Creatin Nebenwirkungen?
Es wird Kreatin oft nachgesagt, dass es durch die Einnahme von Kreatin Pulver zu vermehrten Wassereinlagerungen kommt. Es stimmt zwar, dass Kreatin Wasser einlagert, allerdings wird dieses Wasser ausschließlich intrazellulär (in der Muskulatur) eingelagert und sorgt damit für die zusätzliche Muskelkraft bzw. für das erwünschte Muskelwachstum. Kreatin hat aber keinen Einfluss auf Wassereinlagerungen unter der Haut. Dies sind die Art von Wassereinlagerungen, welche wir normalerweise unter dem Begriff verstehen.Kreatin wird außerdem auch oft in Verbindung mit Nierenschäden gebracht. Dies kann allerdings bisher nicht durch wissenschaftliche Studien belegt werden. So haben mehrere Studien gezeigt, dass eine längere Einnahme von Kreatin keine Schäden an Nieren, Leber, Herz oder einem anderen Organ verursacht. Dahingegen wurde Kreatin bisher als ein sicheres und effektives Nahrungsergänzungsmittel getestet, welches weder krebserregend ist noch deine Muskeln innerhalb einer Woche verdoppelt.
Qualität & Hochwertigkeit von Fairnatural`s Creatine Pulver
Worauf solltest du achten, wenn du Kreatin Pulver kaufen möchtest? Für den Kauf verschiedener Bio Nahrungsergänzungsmittel ist die Hochwertigkeit ein wichtiger Aspekt, so auch bei Kreatin Pulver. Aus diesem Grund haben wir es uns, wie auch bei unseren anderen Produkten, zur Aufgabe gemacht, ein besonders qualitativ hochwertiges und natürliches Kreatin Pulver zu entwickelt. Wir verwenden deshalb als Wirkstoff das Original Creatin, welches ein sehr gutes Creatin-Monohydrat-Pulver ist. Das Kreatin von Fairnatural hat dadurch keinen Kontakt mit anderen Substanzen und somit durch höchste Reinheit, Bioverfügbarkeit, den Verzicht auf jegliche Zusatzstoffe sowie einen extrem geringen DCD, DHT und Kreatinin-Gehalt überzeugen.
Was ist Kreatin Monohydrat Pulver?
Kreatin ist eine Kohlenstoff-Stickstoff-Verbindung, die in Leber und Niere körpereigen aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin gebildet werden. Die Substanz wird zu 90 bis 95 % in der Muskulatur gespeichert, 40 % davon als freies Creatin und 60 % als Creatin-Phosphat. Kreatin spielt somit eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel der Skelettmuskulatur. Der Körper kann etwa 1 bis 2 g Kreatin pro Tag selbst bilden. Diese Menge ist jedoch je nach Körperbau und Aktivität nicht ausreichend, weshalb zusätzliches Creatin durch die Nahrung aufgenommen werden sollte.Kreatin kommt wie im menschlichen Muskelgewebe auch im Muskelgewebe von Rindern, Schweinen und anderen Tieren vor. Rotes Fleisch und Fisch sind deshalb sehr reichhaltig an Kreatin. Wer also Fleisch und Fisch verzehrt, nimmt zusätzlich Kreatin auf, weshalb vor allem Vegetarier*innen Probleme haben den täglichen Bedarf an Kreation zu decken, besonders wenn sie sportlich sehr aktiv sind. Hier kann der Creatinbedarf mit Hilfe von Supplementation durch Kreatin Präparate gedeckt werden. Unter den Nahrungsergänzungsmitteln ist Kreatin neben Proteinpulvern eines der bestuntersuchtesten Supplemente. In den letzten Jahren wurden bei zahlreichen Studien herausgefunden, dass die Einnahme von Kreatin Pulver zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung viele Vorteile bringen kann, vor allem für Vegetarier*innen und Veganer*innen.
Wie nimmt man Kreatin Pulver ein?
Die allgemein gültige Verzehrempfehlung von Kreatin Pulver liegt bei einer täglichen Menge von 3g Kreatin Monohydrat. Dieser Tagesbedarf von 3g sollte nicht überschritten werden.Für die optimale Löslichkeit und Wirksamkeit wird zudem empfohlen, das Kreatin Pulver mit 200ml lauwarmem Wasser zu konsumieren. Das vegane, sehr gut lösliche Pulver kann auch ideal in Saft oder in einem Shake zubereitet werden. Die Aufnahme durch den Organismus kann zudem durch die zusätzliche Zugabe von Kohlenhydraten, z.B. in Form von Dextrose oder Maltodextrin, erhöht werden. Darüber hinaus solltest du bei täglicher Einnahme von Kreatin Pulver auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (etwa 3 Liter pro Tag) achten, um eine mögliche Dehydrierung zu vermeiden.Das Kreatin Pulver sollte kühl und trocken gelagert, aus direktem Sonnenlicht sowie von Hitze ferngehalten und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden.
Ist Kreatin vegan?
Ist Kreatin für Veganer*innen überhaupt geeignet? JA, unser Kreatin Pulver wird ohne Extraktion aus tierischen Bestandteilen gewonnen, es enthält also keinerlei tierische Ausgangsstoffe. Damit lässt sich das Kreatin Pulver von Fairnatural ideal in eine vegane Ernährung integrieren, damit auch ohne Fleisch- und Fischkonsum der Creatin-Bedarf, vor allem bei intensiver sportlicher Aktivität, nicht zu kurz kommt. Denn wie bereits erwähnt, befindet sich natürliches Creatin nur in tierischen Nahrungsmitteln wie z.B. Fisch und rotes Fleisch. Zudem ist das Kreatin Pulver ein Halal und Kosher zertifizierter Rohstoff ohne jegliche Verunreinigungen.
Kreatin Pulver - Wirkung
Die Einnahme von Kreatin Pulver hat unter anderem einen positiven Einfluss auf deine Kraftleistung im Schnellkrafttraining. Dieser Effekt wurde in zahlreichen klinischen und sportlichen Studien bewiesen. Beim Schnellkrafttraining erhöht Kreatin die körperliche Leistung im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Belastungen. Die tägliche Einnahme von Kreatin Pulver kann somit die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft steigern. Durch den enorm hohen Mikronisierungsgrad wirkt unser Kreatin Pulver unmittelbar und bietet dabei eine hervorragende pharmazeutische Qualität und Reinheit.Trotz unmittelbarer Wirkung verhilft uns das Creatin allein allerdings nicht dabei hohe Kraftleistungen zu erbringen. Das Kreatin muss von unserem Organismus zu Creatin-Phosphat umwandelt werden. Hierdurch entsteht eine hoch-energetische Verbindung, welche dann die weiteren Prozesse antreibt. Deshalb ist es wichtig, dass das Kreatin Pulver gut von deinem Organismus aufgenommen wird. Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigte außerdem, dass die Einnahme von Kreatin mit regelmäßigem Fitnesstraining das Wachstum neuer Gehirnzellen fördern kann und zudem dabei helfen kann, chronische stressbedingte Depressionen zu lindern. Darüber hinaus wird herausgefunden, dass Kreatin durch eine verbesserte Energiekapazität im Gehirn das Arbeitsgedächtnis und die Intelligenz erhöhen kann. Also, auch wenn du kein Bodybuilder bist, solltest du Kreatin Pulver ausprobieren, denn Kreatin Pulver kann nicht (nur) dabei helfen Muskeln aufzubauen, sondern auch deine Kapazitäten im Gehirn sowie dein allgemeines körperliches Wohlbefinden verbessern.
Creatine Pulver vor oder nach dem Training?
Es ist eigentlich egal, wann das Kreatin Pulver eingenommen wird. Die Wirkung wird immer erzielt, sofern der Creatin-Speicher in deiner Muskulatur voll ist. So bietet es sich an das Kreatin immer zur gleichen Tageszeit zu nehmen, damit du es nicht vergisst und fest in deine Tagesroutine integrieren kannst.Argumente für eine Einnahme nach dem Sport basieren darauf, dass zu diesem Zeitpunkt nach der Trainingseinheit die Creatin-Speicher in Muskulatur und Leber erschöpft sind und der Körper dann aus dem Kreatin Supplement schnell neues Creatin gewinnen kann. Die Einnahme von Kreatin Pulver vor der Trainingseinheit folgt der Annahme, dass der Wirkstoff erst nach ca. 1 bis 1,5 Stunden in den Blutkreislauf aufgenommen wird und somit sofort während des Trainings für die Muskulatur verfügbar ist. Hier sollte das Kreatin Pulver dann etwas eine Stunde vor Beginn des Trainings eingenommen werden.
