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La dosis es muy sencilla: basta con tomar una cápsula cada dos días con suficiente agua para cubrir las necesidades diarias de vitamina D.
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Preguntas frecuentes (FAQ):
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Vitamina D3 K2 de Fairnatural
¿Qué es realmente la vitamina D? El término colectivo vitamina D abarca varios compuestos liposolubles. Una de ellas es la vitamina D3 biológica, también llamada colecalciferol, que se convierte en la hormona activa calcitriol en el hígado y los riñones. Además, el organismo puede convertir la vitamina D3 en otra forma de almacenamiento, el llamado calcifediol. La vitamina D2, también llamada ergocalciferol, también pertenece al grupo de la vitamina D. Esta se convierte en el cuerpo en la forma más eficaz de vitamina D3.
Síntomas de la carencia de vitamina D
Los signos más comunes de la carencia de vitamina D, que pueden detectarse mediante un análisis de sangre, son el dolor de huesos y la mala cicatrización de las fracturas óseas, la debilidad muscular y el dolor de músculos y extremidades, así como una mayor susceptibilidad a las infecciones. Además, el cansancio, los cambios de humor y los estados de ánimo depresivos (especialmente la depresión invernal) también pueden verse favorecidos por una carencia de vitamina D.
Alta calidad del complejo de vitamina D3
Y, en segundo lugar, debe elegir siempre un producto de alta calidad y con certificación ecológica. Es precisamente este aspecto de la calidad en el que Fairnatural pone gran énfasis. Con nuestro complejo de vitamina D3 orgánica, nos centramos -como en todos nuestros productos- en el uso exclusivo de ingredientes naturales, regionales y orgánicos, lo que hace que la vitamina D3 orgánica destaque en términos de sostenibilidad, naturalidad y alta calidad. Todos nuestros productos son de calidad ecológica y se fabrican exclusivamente en nuestra propia planta de producción energéticamente autosuficiente en Alemania, todo ello, por supuesto, de acuerdo con las normas de higiene más estrictas (HACCP y FSSC 22000). La vitamina D3 orgánica de Fairnatural no sólo puntúa por su alta dosis y eficacia, sino también por su composición natural de alta calidad. Convénzase y pruebe nuestro suplemento de vitamina D3 orgánica.
Efecto de la vitamina D
El efecto de la vitamina D es muy versátil y el cuerpo necesita la vitamina D para diversos procesos. Por ello, debe cubrir suficientemente sus necesidades de vitamina D para que todas las funciones del organismo puedan cumplirse correctamente. Una de las principales funciones de la vitamina D es la salud de los huesos y la regulación de su formación y descomposición. La vitamina D es muy importante para la absorción de calcio en el intestino y, por extensión, para la incorporación de calcio y fosfato en los huesos, la llamada mineralización ósea. La vitamina D también ayuda al sistema inmunitario. Esto se debe a que la vitamina C puede frenar las células inmunitarias inflamatorias, es decir, las respuestas negativas, y promover la producción de células de defensa buenas, es decir, las actividades saludables del organismo. La vitamina D también influye en el sistema hormonal y, por tanto, en el estado de ánimo, la vitalidad y la gestión del estrés. Si su nivel de vitamina D no está en el rango normal, esto se notará a través del cansancio y la fatiga. Además, la vitamina D es muy importante para los músculos y la fuerza muscular, ya que afecta a la producción de energía y a los músculos a nivel celular y tiene un efecto positivo en las centrales eléctricas de una célula, las mitocondrias. Por lo tanto, un nivel elevado de vitamina D puede ser de gran ayuda si se desea alcanzar el máximo rendimiento deportivo.
Ingesta de vitamina D3 K2 a través de los alimentos
Además de una exposición suficiente al sol, la vitamina D orgánica también puede obtenerse de los alimentos. Sin embargo, las necesidades diarias totales de biovitamina D3 no pueden cubrirse únicamente a través de la alimentación -incluso si se lleva una dieta equilibrada y variada- porque sólo unos pocos alimentos contienen biovitamina D3 en cantidades apreciables. Por esta razón, sólo una pequeña parte de las necesidades diarias de vitamina D (entre el 10% y el 20%) puede ingerirse a través de los alimentos. Sin embargo, hay que consumir regularmente alimentos con la vitamina del sol. Entre ellos se encuentran, sobre todo, los alimentos de origen animal, como los pescados grasos como el salmón, la caballa o el arenque, las yemas de huevo y los productos lácteos como el queso. La vitamina D vegetal (vitamina D2) puede encontrarse en las semillas de sésamo y en las setas.
Deficiencia de vitamina D - Causas
La deficiencia de vitamina D suele producirse en personas que pasan la mayor parte del tiempo en el interior y apenas se exponen al aire libre bajo el sol. Esto se debe a que la deficiencia de vitamina D suele producirse porque la piel se expone demasiado poco al sol y, por tanto, no recibe suficientes rayos UV. El cuerpo necesita la luz UV para la producción propia de vitamina D3 orgánica. Por lo tanto, una deficiencia puede remediarse en muchos casos simplemente saliendo al exterior con más regularidad y tomando el sol durante un cierto tiempo. Sin embargo, la duración de esta exposición al sol para una producción suficiente de vitamina D depende de la época del año y del día, de la latitud geográfica y del propio tipo de piel.
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Sin embargo, dado que a menudo recibimos muy poca luz solar en nuestras latitudes (especialmente en los meses fríos de octubre a abril), la vitamina D3 orgánica (como ya se ha mencionado) apenas está presente en los alimentos naturales y también pasamos muy poco tiempo al aire libre, es aconsejable un suplemento dietético adicional de vitamina D3 orgánica con la ayuda de preparados - como con nuestras cápsulas de vitamina D3 orgánica. Sin embargo, si quiere comprar vitamina D3 orgánica como suplemento, debe tener en cuenta dos cosas.
Dosis de vitamina D3 recomendada
En primer lugar, debe tener en cuenta la dosis de su vitamina D3 orgánica. Por lo tanto, elija preparados de vitamina D3 orgánica que se ajusten a sus necesidades individuales de dosificación para combatir eficazmente la deficiencia de vitamina D y evitar una sobredosis. Por desgracia, no existe una recomendación clara y universal que se adapte a todos los casos y situaciones. Esto se debe a que las necesidades diarias dependen de varios factores, como el nivel actual de vitamina D en sangre, el valor objetivo de vitamina D, el peso, la edad y las posibles enfermedades. Por lo tanto, antes de tomar suplementos de vitamina D orgánica, siempre debe hacerse una prueba de vitamina D con su médico para medir su nivel actual de vitamina D3.
