¿Qué es el Cheat Day?
Contenido
- ¿Qué es exactamente un cheat day?
- ¿Es útil un cheat day?
- ¿Qué se puede comer en un cheat day?
¿De qué se trata?
Hay innumerables razones por las que empezamos dietas, ya sea para ganar músculo o simplemente para perder un poco de peso. En función de la dieta, existen diferentes planes de nutrición que le ayudarán a alcanzar su objetivo. Sin embargo, no siempre es fácil cumplir con estos planes durante un período de tiempo prolongado, por lo que tiene sentido tener un día de trampa mientras tanto. ¿Se pregunta qué es un cheat day? No se pierda la oportunidad de saber más al respecto.
El día de las trampas
¿Qué es exactamente un cheat day?
Un cheat day es un día planificado en la dieta desde el principio. Esto no significa que elijas días al azar en los que decidas tener un cheat day, sino que sepas exactamente que en un determinado día de la semana no tienes que seguir tu plan de alimentación habitual. En un "cheat day", puedes comer lo que te apetezca.
1. ¿es útil un cheat day?
Especialmente cuando se decide cambiar de dieta, no siempre es fácil seguir un plan establecido. Al fin y al cabo, suelen ser hábitos de toda la vida que se cambian de un plumazo. Para acostumbrarse a una nueva dieta o a un cambio, es importante no ser demasiado estricto con uno mismo. Por esta razón, tiene sentido introducir un "cheat day". De este modo, tendrá la oportunidad de acostumbrarse al nuevo plan de alimentación y, al mismo tiempo, tendrá permiso para tomar un tentempié de vez en cuando.
3. ¿qué se puede comer en un cheat day?
Como se ha mencionado anteriormente, en un cheat day tienes la oportunidad de comer lo que tu cuerpo te pida. Esto significa que puedes darte el gusto de comer chocolate, patatas fritas, etc. Sin embargo, tampoco hay que exagerar en este día. Algunas personas prefieren hacer pequeñas comidas trampa más a menudo en lugar de tener un día trampa una vez a la semana y comer lo que les apetezca.
Como puedes ver, hay muchas razones por las que un cheat day es útil para una dieta exitosa. No sólo te motiva para alcanzar tu objetivo y recompensarte con pequeñas cosas cada semana, sino que también estimula tu metabolismo para quemar más grasa. En cualquier caso, es importante averiguar qué es lo que más le conviene a tu cuerpo y cambiar tu dieta en función de ello. Lo que es beneficioso para una persona puede tener el efecto contrario para otra.
Si está interesado en inspirarse en algunas de nuestras recetas y probarlas, no dude en consultarlas en nuestro sitio web.
