| Valores nutricionales | Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 manzana 100g |
326 kcal 100 kcal |
43,5 g 13,4 g |
18,6 g 5,7 g |
8 g 2,5 g |
Ingredientes para una receta
| Cantidad | Ingrediente |
|---|---|
| 1 | La gran manzana |
| 2EL | Avena |
| 30g | Proteína vegana en polvo Nature |
| 1/2TL | Canela |
| 30ml | Leche de almendras |
| 3EL | Cuajada baja en grasas |
| - | Un poco de agua |
| 1EL | Jarabe de agave |
Preparación
- Precalentar el horno a 180 grados
- Cortar la parte superior de la manzana y quitarle el corazón generosamente.
- A continuación, mezcle los copos de avena, la proteína en polvo, la canela y la mezcla de la manzana (excepto las semillas y la parte superior).
- Añadir la leche de almendras, mezclar y verter en la manzana
- Cerrar la manzana con la tapa y hornear durante 20-25 minutos
- Para la crema: Mezclar el quark con agua para que el quark quede un poco más fino.
- Mezclar con jarabe de agave y un poco de canela y verter sobre la manzana asada caliente.
Consejo
Cubra la manzana horneada con frutos secos o fruta.